ウォーキング

たった週1回1時間(60分)のウォーキングで下半身、お腹、太ももがスッキリする?

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わたしは40オーバーになったばかりの専業主婦です。仕事をやめて5年くらいになりますが、1~2年くらいは特に体重の変化もなく過ごしていました。

ところが3年目を過ぎたあたりから、これまで気にもしていなかったウエストまわりに、とある物体が現れてきたんです。

それは「やばーーいお腹の脂肪」そして「ぷよぷよ~~」

しかも掴める状態にまでに育っていました。確かに最近ジーンズがキツくなってきた感じはあったけど、まじまじお腹をみるのも久しぶり。急に焦りだしたわたしが取った行動が、週一ウォーキングでした。

「週1回だけのウォーキングでどこまでお腹周りや、体を引き締めることができるのか?」と考えダイエットに挑戦することにしました。「でも、たった週一回のウォーキングで効果なんかあるのかな?」って同時に思ってしまいました。

実際、週一回のウォーキングぐらいじゃ、「よほどのことをしない限りは効果出ないよね・・・」

でも、それって本当にそうなのでしょうか!?

たった週1回だけでも、やり方次第で「ダイエットを成功させることができるんじゃないの」かと、なぜかちょっと変な自信がその時あったのです。そこでさっそく始めた1時間(60分)フルで休憩することなく歩くことを実戦しました。

歩き始めたころは、慣れない運動でとてもキツくて本当に自分の体力の無さに、何度も挫折しかけたりもしました。

だって、これだけ歩いているのに、とくに目立った効果は感じられないし、「やっぱり週一だけでは効果はないのかな?」ムリかもしれないのでは?とやる気もそこそこで凹みかけてました。

長く見ても半年くらい最低は頑張るぞって思っていました。初めたころは全く感じてなかった週1回のウォーキングでも「確実に効果はある!」と実感できるようになったんです。

初めたばかりのときは全く効果を感じられなかった

ウォーキングをはじめたばかりのころは、とにかくお腹まわりを「絶対スリムにしてやる!」「なんなら腹筋も割りたい!!」くらい意気込んでいました。ところが1~2ヶ月くらいウォーキングを続けても、見た目の変化や体重も、全く変わりませんでした。

ですが週一回歩くようになってから、不思議と体の調子は良かったんですよね。

でも「痩せるのが目標」だったのに「やっぱり週一回のウォーキングぐらいではムリか…」またダイエット失敗かと思うようになりました。

すこしだけでも変化が見られたら、気分もやる気も上がるのに、このままではせっかく続けてきた、たった一回のウォーキングもまた終わらせてしまうのか。

けれどちょっと待って、「体重は意外と増えていないぞ!」ということに気づきました。ウォーキング以外とくに、普段の生活はこれまでと変わったことはしていませんでした。食事は食べたいだけちゃんと完食して、お菓子もつまんだりしていました。

「えっ?これってもしかして週1回のウォーキング効果が効いてるんじゃない?」とちょっとだけ期待感がでてきました。

このままウォーキングを週一回続けていれば「体重が落ちていく可能性があるかもしれない」と悟った私は、やる気を取り戻してきました。

そして週1回のウォーキングに加え「もっと効率よい痩せ方があるのではないか」とないのも探しをはじめたのです。

痩せない理由は老化現象のはじまりや代謝が落ちているから

痩せない理由、それはネットや本で調べてみると、どれも出てくる言葉は「新陳代謝が落ちているから」という答えが圧倒的に多かったです。

「でしょうね」とは思っていても「やっぱりそうなのか」と愕然としました。

30代を過ぎると本当に痩せにくい体になったなと、自分でも日々痛感していました。20代のときは、ちょっと走り込みをしただけでも、簡単に体重なんてすぐ落ちていたのに、「新陳代謝」って本当に恐ろしいですね。

自分ではまだまだ若いと「イケる」と思っていたけれど、ただの思いこみですね。確実に体は老化していますね。「代謝なんてそう簡単に上げることなんてできるの」、「筋トレや激しい運動でもしない限りは厳しそう」と続くか不安になってきました。

そうは言っても週一ウォーキングでダイエットを成功させると意気込んではじめたからには、とことん「何をどうやると代謝をもっと上げられるんだ」と考えていたら、このような以下の方法がありました。

  • ある程度の筋肉をつける
  • 運動量をあげる
  • 代謝を上げるサポート的なサプリを摂る
  • 毎日どれか一つでも取り入れたら、ダイエットを成功させることが可能です。代表的な有酸素運動のひとつに、「ランニングやジョギング、水泳」があります。

    いきなりはじめるには、ランニングや、ジョギングがはじめられそうです意外とハードな運動ですよね。水泳はすぐに始めるにはウエアの準備などもあるので却下するとして。

    それならウォーキングを上手く利用して長く歩いて効率的かつ、ある程度の「体力または筋肉を付けることができないかな」と調べてみました。そうしたら出てきた答えは「食事や運動」でした。結局は①に運動②に食事のバランスと日頃からの栄養バランスが必須ということ。

    毎日、食事のバランスを考えるだけでもストレスになり続きそうもありませんよね。食事代だってバカになりません。

    「あーやっぱりダメかー」とぼんやりネットを見ていたら「お腹まわりの脂肪よさようなら」というフレーズが気になりました。

    それは燃焼効果の高い「EGタイト」という漢方薬でした。

    気になったのは30代以降の痩せにくい大人の体にぴったりなサプリ

    「EGタイト」

    正直なきもち「1日2回、一包飲むだけで脂肪燃焼できるってホントかなぁ…」と、最初にこのサプリ(漢方薬)を見つけたときは、半信半疑しかありませんでした。

    似たような商品はたくさんありますからね。前にも似たようなダイエットサプリを3ヶ月ぐらい飲み続けていた時期がありました。

    しかし結局、効果は全く実感できずにやめてしまいました。だから「またどうせ飲んでも同じでしょ」効果ないに決まってる。と思いながらも「でも漢方薬か・・・」今度こそはとどこかで頼ってしまいたい弱い自分もいました。

    そしてまた私がなぜこのサプリ(漢方薬)を試してみようと思ったのか?その理由は、「すっきり飲める顆粒タイプだったから」「え?成分ではなくて顆粒?だったから・・・」

    なにその意味がわからない答えはと思いましたよね。正直このサプリは漢方薬なのです。しかも医薬品ということは単純に、効果はありそうだと期待してしまったんです。

    「医薬品という名の恐ろしさ。。。」

    しかもカプセルタイプより、顆粒タイプのほうが単純な理由ですが、「飲んでる実感というか効きそう」かなって思ってしまったのです。

    実際ネットの口コミ情報などでも、顆粒タイプのほうが「効き目がある」と書いていました。

    ですから今度こそ結果を出せそうな予感ワクワクがあると思いました。実際にEGタイトは脂肪を落とす医薬品として、効果効能が認められた生薬入りです。

    その生薬には、18種類もの成分が皮下脂肪を減らす効果や、肥満や便秘むくみなど女性に嬉しい働きもあります。

    そこでなんとか週一ウォーキングと一緒に効果をアップしたい私は「このEGタイトで燃焼させてやるそして脂肪を落としてやる」と思い迷わず購入を決めました。

    ウォーキングやランニングなどの、長時間運動をする体にピッタリな燃焼系サプリだから、今度こそは期待が持てるとワクワクしながら到着を待ちました。

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    購入の決め手になった「EGタイト」3つの★★★POINT

    POINT1 ★18種類の生薬が代謝上げてくれる!

    脂肪燃焼効果が認められた「防風通聖散」(ぼうふうつうしょうさん)という痩せられる効果の高い生薬入り。(医薬品)

    とくに、「マオウ・ショウキョウ」という生薬が新陳代謝をグングン上げてくれます。

    これでもう落ちなかったお腹の脂肪や、年齢とともに下がる基礎代謝の低下をゆるやかにサポートします。

    意思が弱くて「ダイエットを長続きさせること」が厳しいかった人も、これなら皮下脂肪をかんたんに減らすチャンス!

    毎日2包。ウォーキング前などに飲んで代謝をあげましょう。
    燃焼まちがいなし。

    POINT2 ★もしものときでも安心!ライフケア・サポート付き

    ライフケアサポートとは、お客様サポートのことです。

    専任のサポートスタッフが理想の体型に近づけるように、食事のバランスや運動面などあなたに合った適切なアドバイスをくれます。

    もしものとき、挫折しかけそうになりそうなときなど、ぜひ活用してください。

    脂肪燃焼がうまくいくように、目的達成のため精一杯の生活サポートをくれるので心強いです。

    頼れるところは頼って自分ひとりでがんばらないで下さいね。

    POINT3 ★通常購入より特別モニターコースがお得!!

    こういうサプリを購入するときに迷うのが「ホントに自分にも合うかなぁ?」という疑問ではないでしょうか。

    せっかく購入しても、全く実感できなかったらものすごく損した気分になりますよね。

    でもEGタイトなら初回、¥1980円(税込)送料無料で手軽にはじめられます。
    しかも嬉しいことに2種類から選べるんです。

    まず、ちょっと試してみたいっていう人には「14日分」がオススメです。

    今回こそ気合い入れて本気で取り組むぞ!と思っている方は「特別モニターコース」がお得です。

    なぜなら本気の人は¥3980円(税込)28日分(約1ヶ月分)できます。やはり効果がでてくる日数は通常2~3週間だといいます。

    それなら通常購入より特別モニターコースがお得だということがわかると思います。

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    週一回のウォーキングで効果を少しでも早く実感したいなら

    週一回のウォーキングで効果を実感したいというあなたなら、こういった燃焼系のサプリ(生薬)はピッタリです。

    ただ飲むだけで痩せると言っているサプリとは、やっぱり実感できる効果が全然違います。実際に「サプリメントは効果がない」と言っている人たちは、飲むだけダイエットみたいなサプリを「ただ楽してほんとうに飲むだけ」だから効果がないのです。

    あたり前の話ですよね。どんなに言っても努力なしには痩せられません。

    サプリにも本当に良いものはたくさんあります。実感されている人も多くいらっしゃるのでまずは試して見てほしいです。

    わたしの場合とにかく、一刻も早く、たった週一ウォーキングでも燃焼効率を上げたかったので、迷うことなく信じて注文しました。

    代謝が上がれば普段の家事もダイエットに効果あり♪

    代謝が上がると普段の生活でもカロリーを大幅に消費できるようになります。

    いつもやっている家事、育児、通勤などでも今まで以上に効率よく脂肪を燃焼できるようになります。

    無意識で自分の体がダイエットに貢献してくれます。しかも、普段の生活+週一ウォーキングで代謝が上がりやすくなれば、体を動かすこともきっと楽しくなってくるはずです。

    体重計に乗るたびに、体重がダウンしているのを見れれば、もっと嬉しくなりますよね。「今度こそダイエット成功」の文字が見えてきます。

    理想のボディになるのもそう遠くない話です。

    まずは週一ウォーキングをマスターしてサプリ(漢方薬)を上手に使って効率よく、いつもの家事でも燃焼できるようにしていきましょう。

    ダイエット今回こそ成功させましょう。痩せにくい体になったと実感しているなら、このEGタイトは本当におすすめです。

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    その後、サプリを飲み続けた結果どうなったか

    今までは体重が増えることはあっても減ることはなかったです。それなのに今回、ようやく2ヶ月半ぐらいで目標マイナス3.8キロダウンすることができました。

    ほんとうに生薬のおかげて成功させることができましたよ。とくに冬場のウォーキングにこそおすすめです。寒くなると外に出ることが億劫になってしまい運動量がますます減りますよね。

    人は体が冷えると代謝がどんどん落ちていってしまいます。そして脂肪をどんどん溜め込んで行きます。とくに30歳を過ぎた体には致命的です。

    寒い日こそウォーキングとサプリを使って、張り切ってやりましょう。そうすることで、脂肪燃焼をさらにアップするので健康な体にもなります。

    結果、「ウォーキングは週一回でも、ダイエットに十分効果」があります。

    勘違いしてはいけないのが、夏場ただ歩くだけで出る汗は、代謝が上がって燃えた汗ではありません。汗をたくさんかいたからといって体重減っていますか?体の中の水分が排出されただけなので、水分補給が大事です。

    運動して流した汗こそ脂肪燃焼した証拠です。

    あと最後になりますが、胃腸が弱い人や下痢をしやすいなど、お腹が弱い人は注意してください。漢方薬(おくすり)になるので、まれに体に合わない人もいます。

    「今度こそ痩せたいやせるぞ!」と意気込んでいるあなた。

    この「EGタイト」燃焼系の顆粒サプリをうまく利用して、スリムなボディを完成させてください。日常の行動も含めて身体の内側から、パーフェクトボディ目指しましょう。

    健闘をいのりますファイト♪♪

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