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噛むだけダイエット!!みなさん日頃からガム噛んでいますか!?

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みなさんはひとつの物を噛んで飲み込むのに、何回ほど噛んでいますか?

なかなか数えながら食べないのでよく解らないですよね。噛むことが体にイイことは前々からよく言われているのでご存じの方もいると思いますが、ガムを噛んでダイエットできるって知っていましたか?海外の野球選手などスポーツ選手は集中力アップなどで噛んでいる方沢山いますけど、噛んで痩せるって?どういうことなの?って思いますよね。

なんとガムには良い事がいくつもあるそうです。まずは噛むことでストレス軽減、緊張をほぐしたり精神安定効果があるのは良く聞くお話です。あとはキシリトール配合のものなら虫歯・歯周病予防。そしてここからが本番です。^^

食事前に10分程度ガムを噛むことでダイエット効果があると言うのです。調査によりますと、噛み続ける行為により脳内の満腹中枢が刺激され食事の量が自然と減って痩せると言う訳なのだそうです。そうはいっても私はガムを噛みすぎると、次の日にコメカミの少し上の部分が痛くなります。筋肉痛なのか、ただ弱っているだけなのか解りませんが。。。笑。

そのほかボケ防止や成績アップなども期待できるそうなので、簡単で手軽に始められるガムダイエット始めてみてはいかがでしょう?最低でも10分、長ければ20分ほど噛んで顎も鍛えられるし顔もシャープになりそうな気もしませんか?

わたしもガムを噛むときは一回に2粒のガムを左右に分けて噛んでいます。慣れると簡単ですが。。初めはどちらか一方に偏ったりして意外と難しいんですよ。試しに噛んでみてください。(口の中で意識して噛んでください)

最後に極め付けにガン予防にも効果があるそうですよ^^噛むことで唾液がたくさん出て消化吸収の働きを促進するそうです。なので今日から明日からでも構いませんので噛む習慣始めてみてはいかがでしょう??

それでダイエットにも効いたら嬉しい限りですよね~。

これからの季節、食欲の秋・冬到来ですよ~。ちょっとしたことですが食事前にガム噛みましょう!!そしてもちろんガムのポイ捨てなNOですよ!

 

 

 

 

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