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骨盤ヨガで、お腹が凹む!ゆがみも取れて猫背も改善!!

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巷では、いろんなヨガやダイエットなど、さまざまな方法のストレッチが最近流行っていますよね。私もミーハーなので、すぐに取り入れては次々と試してみるけど断念・・・という感じです。

骨盤ヨガと言ってもどんな感じなのかイマイチわかりませんよね?ただ座っているだけで骨盤矯正などというクッションもありますしね。

骨盤ヨガには、バンドが必要なんです。伸縮性のあるゴムや布製でも構いませんが、バンドを足にかけて伸ばしたり引き寄せたりしていろんなポーズで体を動かすと言うものです。身体が固い人でもバンドの力を借りて、あらゆるところを伸ばして柔軟性を高められ筋肉もアップさせて体を整えていくことができます。

バンドの力で楽にできるので、普段伸ばさない筋肉などが伸ばされた時はスゴク気持ちがいいです。
たったそれだけでお腹も凹むの?なんて思いますが、ストレッチをして身体を伸ばすとお腹に効いているのがわかります。すぐに効果は現れないとは思いますが、何事も継続がチカラになるので無理しない程度に習慣づけていきたいですね。

私も相当な猫背なので将来おばぁちゃんになったら、背中が丸まって曲がってしまうのではと危機感を覚えます。なので、普段背中を伸ばすことを意識して習慣にしてみると、慣れてくると今度は伸ばさないと身体が気持ち悪くなってきました。そして猫背がだいぶ解消されたと実感しています。

身体を伸ばすことで内臓の位置も元の場所に戻ってきて、お腹周りもスッキリしてきていいことだらけです。やはり姿勢は大事ですね。

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